认得清自己，付得起代价(第1/2页)

    情绪是人对客观事物或内外刺激能否满足或符合人的需要、愿望、观念而产生的心理反应或心理体验。

    情绪分两种：消极的和积极的。

    大凡恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、忧伤之类的情绪都属于消极的情绪，而积极的情绪阵营中则包括我们经常提及的爱、希望、信心、同情、乐观、忠诚、快乐等。

    我们所说的控制情绪，就是抑制消极情绪的产生，或者把正在滋长的负面情绪疏散或消化掉，避免消极情绪为生活带来负面作用。控制情绪，同时也是让我们能用心经营积极情绪，让积极情绪为生活增光添彩。

    根据美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，常人在一生中平均有近三分之一的时间处于情绪不佳（消极情绪）的状态。

    消极情绪对我们的健康危害很大。

    科学家们发现，经常发怒和充满敌意的人更可能罹患心脏病。哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们当中经常焦虑、抑郁的人和脾气暴躁者，比普通人多三倍。

    因此，我们一定要想方设法地与那些消极情绪做斗争。

    生活中，我们必须做的就是，不能让自己成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。

    可以毫不夸张地说，学会控制自己的情绪，是生活中的一件大事。因为，消极情绪不仅仅会危害我们的身体健康，也会对我们的工作、学习、人际交往产生不良影响，甚至，我们的命运也会因为消极情绪而毁于一旦。

    在美国得克萨斯州，有一个小女孩叫蒂亚，她的父亲买了一辆越野车。父亲非常喜欢这辆车，总是为它做精心保养，以保持它的整洁美观。

    一天，蒂亚拿着硬物在越野车上留下了很多刮痕。父亲盛怒之下，用铁丝把她的手绑了起来，然后吊起她的手，让她在车库前罚站。

    两个小时后，当父亲平静下来回到车库时，他看到女儿的手已经被铁丝绑得血液不通了。

    父亲把蒂亚送到急诊室时，她的手已经坏死，医生说，如果不截肢的话情况非常危险，甚至可能会危害到她的生命。

    蒂亚就这样失去了一双手，但是她不懂，到底发生了什么事……

    父亲的愧疚可想而知。

    大约半年后，父亲把越野车重新烤漆，它又像全新的一样了。当他把车开回家，蒂亚看着完好如初的越野车，天真地对父亲说：“爸爸，你的越野车好漂亮哟，看起来就像是新的。但是，你什么时候能把我的手还给我？”

    不堪愧疚折磨的父亲终于崩溃，最后自杀了。

    这一场人间悲剧，只是因为父亲没能控制住自己的一次情绪而引发的。

    在2006年德国世界杯的决赛场上，世界足坛的优秀球员齐达内也同样是因为没能控制好情绪，愤然一头撞向对方球员而被罚下场，在自己足球生涯的最后时刻留下了遗憾的一笔。

    所以，人们说，齐达内只差一头就完美。

    控制情绪至关重要，同时也很难。控制情绪是一种很高的内在修养，也是一门艺术。

    我们应该对各种情绪持有警觉意识，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝：积极的，我们就接受；消极的，我们就拒绝。并且要时常提醒自己，情绪是你的人生成功或失败的关键所在。

    弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。

    下面我们来看这样一则小故事：约翰森是一名普通的汽车修理工，他的生活虽然勉强过得去，但离自己的理想还差很远——他希望能够换一份待遇更好的工作。

    有一次，约翰森听说底特律一家汽车维修公司在招工，便决定去试一试。他于星期日下午到达底特律，面试时间是下周星期一。

    约翰森吃过晚饭，独自坐在旅馆的房间中想了很多，把自己经历过的事情都在脑海中回忆了一遍。突然，他感到一种莫名的烦恼：自己并不是一个智商低下的人，可是为什么至今依然一事无成，毫无出息？

    约翰森取出纸笔，写下了自己认识多年，工作比自己好、薪水比自己高的四位朋友的名字。其中两位曾是他的邻居，已经搬到高级住宅区去了；另外两位是他以前的老板。

    他扪心自问：与这四个人相比，除了工作以外，自己还有什么地方不如他们呢？是聪明才智吗？凭良心说，他们实在不比自己高明多少。

    约翰森反思了好长时间，终于悟出了问题的症结——是自己性格和情绪的缺陷。在这方面，他不得不承认，自己比他们差了一大截。

    虽然已是深夜三点钟了，但约翰森的头脑却出奇地清醒。他觉得自己第一次看清了自己，发现过去很多时候自己都不能控制自己的情绪，例如易冲动、自卑，不能平等地与人交往，等等。

    整个晚上，约翰森都静静地坐在那儿进行自我检讨。

    约翰森发现，自从懂事以来，自己就是一个极不自信、妄自菲薄、不思进取、得过且过的人——他总是认为自己无法成功，也从不认为自己的性格缺陷能够改变。

    于是，他痛下决心：自此以后，决不再有不如别人的想法，决不再自贬身价，而且一定要完善自