第八十六话 身体局部修炼与长兵练习(第1/2页)

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    “雨音,今天我正好有空,状态也不错，我们就在这船上,来做- -次练体吧。”陈千凝说道。

    “嗯，好的老师。”

    “不要说你，就连老师都远不及蓝呤风，我们都要努力才是。”陈干凝也是充满了干劲。

    她拿出《帝女体修》的雨音抄本，“今天， 我们就来练习身体的局部，嗯，我看..

    陈干凝参看秘籍又.上下打量雨音,目光-移，“今天就来帮你练臀部， 怎么样?‘

    “哎?臀部的话.雨音事先准备不足，此时穿着白色细腻衬衣，黑色短裙和黑色丝袜。

    “你不要不好意思,这是非常严肃，正经的事情，若是你胡思乱想，那可是辜负了老师对你的一片心血，要罚你的哦。” 陈千凝严厉的说道，拿出教鞭,轻轻的从雨音的腿上划到她的翘臀，警告般轻打两次。

    “老师，我没有不好意思，只是准备不足，老师说修炼哪里，就练哪里。”雨音脸色略带抹霞晕。

    “这就对了。这臀部修炼，可是非常重要，按照秘籍所述，臀部修炼对女性的玄阴之力孕育大有助益，并且能专门强化身体防御力，说来神奇， 只是修炼臀部，却可以提升女性整个身体的抗打击能力。这其间的道理老师也不明白,我们以此法修炼就是。”陈干凝道。

    “臀部作为女性三大玄阴之源中的一个，修炼共分三层，修炼起来也是任重道远，我们先从第-层开始。

    “好的，老师。”

    “不过你今天穿的短裙，有些不大方便，没关系，就这样吧，现在我看了秘籍正有感悟，不要去换衣服浪费时间了。”

    按照帝女体修，臀部修炼分为主动修炼和被动修炼，这主动修炼就是和陈干凝相互配合，做出各种高难度的动作来锻炼臀部的每一个部分 ,这些动作，自然是要私密进行。

    主动修炼，对陈千凝的臀部修炼和身体全身修炼也有很大效果。

    雨音和陈干凝，-起在舱室中相互配合,做了两个小时的主动修炼,两人的默契，也是更为亲

    “接下来是被动修炼。”陈干凝面色微红，略显喘息道。

    “..雨音点点头，经过主动修炼，她感到臀部发热，玄阴之力果然是更为充裕了。

    “那，就在这办公桌上吧?”陈千凝问道。

    “..”雨音有些不好意思。

    “没事，我已经反锁了门，这里也没有任何监控设备。毕竟舰.上空间少,你就委屈一下吧，要不然，去里屋床上?”

    “不用了，那还是用这个桌子吧。”雨音说道。

    陈干凝让雨音趴在桌上，撩起短裙，然后按照被动修炼秘法,对雨音施加带着玄阴之力的十六式帝女手法，这手法对于臀部的修炼大有好处,妙不可言。

    而十六式手法完成之后，又以手掌运转源气和玄阴之力，对雨音进行抗打击的训练，这抗打击训练若是常练，并非只在臀部，那玄阴波动随着震额传递到全身,能提升全身的防御力。

    胸部修炼，主修玄阴之力，让灵水更充盈，从而强化身体耐力。

    而臀部，主修玄阴之力，通过主动锻炼和被动承受修炼，提升身体防御力。

    女修身体几个关键部位的修炼都是各司其职，都非常重要,

    经过一下午的臀部练体,别说雨音喘息不已，就连陈千凝也练的很累,浑身都出了不少汗。

    “呼，和你修炼真是畅快,如何,是不是感觉提升很大?”陈干凝在雨音身边说道。

    “嗯，确实身体实力，特别是防御方面大有提升，多谢老师，也辛苦老师了。”雨音点头。

    “哪里，应该的,我要去洗个澡,你是回去洗，还是在我这边洗?'

    “啊?我回去洗吧，都在同-层的，再说我也没带换洗的衣服。”

    “呵呵，好的，去吧。”陈干凝温存- -笑。

    完成了臀部修炼，雨音洗完澡，神清气爽，这要是能将身体每个部位都修炼圆满，那自己的身体将会有多强大?怕是能堪比那些练习上古剑法的女了。

    既然有《玄女剑法》,那雨音想自然，那些练习此剑法的，是不是就称为玄女呢?

    花元静不再房间里，雨音于是在傍晚走上甲板,吹吹海风。

    “夏雨音?”蒋达正好锻炼完铁块，在甲板上遇到雨音。

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    “嗯。”雨音微微点头。

    “你那一剑可真狠啊，我伤口现在还有点疼呢，真是，伤在身上,疼在心里啊。”蒋达盯着雨音说道，雨音的身子他看的实在是有点把持不住，若不是知道自己不是对手，早就扑上来了。

    ...

    你看到静学姐了么?”雨音不想接他这种话题。.

    “啊，前会看到在后甲板练枪呢。

    “好的，谢谢。”雨音说出顾自己往后甲板走去。

    “喂，晚上要不要去舞厅跳个舞?

    “我没兴趣。”

    雨音没再理会蒋达，来到后甲板，果然,远远的就感到呼呼的风声。