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第68章 跟了我吧(第1/2页)
♂♂♂看♂书↙手机用户输入：♂М♂.♂♂♂♂.♂СОⅢ 这是测试前的最后一节课，大家都有些紧张。
李刚，也就是做器械训练的教练看出了大家的紧张，笑着安抚大家的情绪。
“最近一段时间，大家都做的很好，这个阶段的测试主要就是测试你们的柔韧性和力量，算是所有测试中最简单的。”
他看向大家，“根据以往的经验，只要大家平日里能够跟上正常的训练进度，测试基本上是没有什么问题的。”
他的话，确实让大家心里面轻松了一些。
除了苏晚，其他的10个姑娘基本上都是刚成年的年纪，大部分都是因为成绩不好，或者早早辍学，才来了这里。
面对考试，都是心里面犯怵的。
“好了，最后一节课，大家就按照平时的要求，自由训练吧，有什么问题可以问我。”
说完，他又叮嘱道，“大家不要太过急于求成，以免损伤筋骨，到时候就不好参加测试了。”
苏晚虽然一直在努力，现在也基本上跟上了大家的进度，却还是心里有些没底儿。
她看向一边的刘艺和林淼淼，“你们有把握吗？我还是有些担心啊，也不知道这种课要怎么考试。”
“是啊，我有些担心我的力量测试，万一这次不过，我可能真的要和麻豆这个职业说拜拜了。”
林淼淼一脸哀戚，表情丰富的让人忍俊不禁。
“晚晚你平时那么努力，现在都跟上进度了，没有问题的，还有淼淼，你一个学舞蹈的，还怕这个简单的测试吗？”
两个人：不行不行，害怕害怕。
一边的李刚也过来了，应该是听到了几个人之前说的话，“你们两个应该没有什么问题，我就是听说，苏晚你的柔韧性不太好？”
“是。”苏晚没有想到自己的“美名”竟然已经传播到了这里，还有些不好意思。“但是最近已经跟的上老师的进度了。”
“嗯，你来做几个仰卧起坐我看看。”
教练指着训练室角落里面的垫子。
苏晚也没有多想，还想着，不会测试里面也有仰卧起坐这一项吧，她最近也没有怎么做过，不知道怎么样。
在垫子上躺好，双腿屈起来。
李刚拿出来一个计时器，然后就自然的分开两腿，坐在了苏晚的脚上，帮她压着脚。
以前高中的时候，体育课上测试仰卧起坐，大家也是两个人一组，一个做，一个帮忙压，同样的姿势，怎么现在就觉得有些……奇怪？
但是没有让苏晚多想，李刚已经下了指令。
“一分钟的仰卧起坐，看看你能做几个，我来计时，现在，开始。”
身体快于大脑的开始运作，抱着头开始做仰卧起坐。
仰卧起坐主要训练的就是腹部的肌肉，而他们的训练课上，主要训练的是四肢以及背部，让你更好的舒展自己。
而肚子这方面，就稍微有些忽略。
苏晚一分钟下来，就做了35个，她自己也有数着，觉得好像还不如高中时候的水平。
果然，教练看了看苏晚，“你现在腹部的肌肉力量太弱了，其实是可以加强的。”
两个人在角落里一阵儿了，引起了一些人看过来的目光。
李刚看过去，对着其余的人说。
“你们也可以两两一组，联系一下仰卧起坐，虽然咱们的课程里，没有专门的腹部肌肉锻炼，但是作为模特，你们应该对自己要求高一些。”
大家也都纷纷加入了坐仰卧起坐的行列。
李刚说完满意的转回头，看向苏晚。
因为她现在保持着坐起来的姿势，就和李刚挨的有些近，两个人之间几乎可以交换彼此的呼吸。
她有些尴尬，又觉得直接躺下去不太好，想要往后挪挪身子，才发现自己的脚还被李刚压着。
没等她说些什么，就听到李刚说，“再来一组，还是一分钟。”
于是，又是一分钟，苏晚等到最后十几秒的时候，几乎已经能够感受到自己肚皮传来的颤抖了。
那种酸涩的感觉，让她觉得肚子紧绷绷的。
终于，听到了李刚的“时间到”。
苏晚直接重新倒了回去，躺在垫子上，不过两分钟，她的额头已经沁出来汗珠了。
她甚至觉得自己如果现在哈哈大笑，肚皮肯定会非常的酸爽。
“是不是觉得这个地方很酸，不能用劲儿？”
李刚的手摸上了苏晚的腹部。
确实是那个地方，顺着李刚的手在肚子上面按揉，苏晚觉得一阵酸痛，然后就舒服了很多。
但是……两个
人之间的这种姿势，还是太过暧昧了。
“那个，教练，我……我没事儿了。”
她有些慌，总觉得自己遇到了什么不太好的事情，可是偏偏李刚一脸的严肃与认真，让她无法说些什么。
“我帮你揉揉，不然明天肯定会肚子疼，到时候你四肢用力，牵引了腹部的肌肉，可能会影响你测试的发挥。”
“没事儿，谢
李刚，也就是做器械训练的教练看出了大家的紧张，笑着安抚大家的情绪。
“最近一段时间，大家都做的很好，这个阶段的测试主要就是测试你们的柔韧性和力量，算是所有测试中最简单的。”
他看向大家，“根据以往的经验，只要大家平日里能够跟上正常的训练进度，测试基本上是没有什么问题的。”
他的话，确实让大家心里面轻松了一些。
除了苏晚，其他的10个姑娘基本上都是刚成年的年纪，大部分都是因为成绩不好，或者早早辍学，才来了这里。
面对考试，都是心里面犯怵的。
“好了，最后一节课，大家就按照平时的要求，自由训练吧，有什么问题可以问我。”
说完，他又叮嘱道，“大家不要太过急于求成，以免损伤筋骨，到时候就不好参加测试了。”
苏晚虽然一直在努力，现在也基本上跟上了大家的进度，却还是心里有些没底儿。
她看向一边的刘艺和林淼淼，“你们有把握吗？我还是有些担心啊，也不知道这种课要怎么考试。”
“是啊，我有些担心我的力量测试，万一这次不过，我可能真的要和麻豆这个职业说拜拜了。”
林淼淼一脸哀戚，表情丰富的让人忍俊不禁。
“晚晚你平时那么努力，现在都跟上进度了，没有问题的，还有淼淼，你一个学舞蹈的，还怕这个简单的测试吗？”
两个人：不行不行，害怕害怕。
一边的李刚也过来了，应该是听到了几个人之前说的话，“你们两个应该没有什么问题，我就是听说，苏晚你的柔韧性不太好？”
“是。”苏晚没有想到自己的“美名”竟然已经传播到了这里，还有些不好意思。“但是最近已经跟的上老师的进度了。”
“嗯，你来做几个仰卧起坐我看看。”
教练指着训练室角落里面的垫子。
苏晚也没有多想，还想着，不会测试里面也有仰卧起坐这一项吧，她最近也没有怎么做过，不知道怎么样。
在垫子上躺好，双腿屈起来。
李刚拿出来一个计时器，然后就自然的分开两腿，坐在了苏晚的脚上，帮她压着脚。
以前高中的时候，体育课上测试仰卧起坐，大家也是两个人一组，一个做，一个帮忙压，同样的姿势，怎么现在就觉得有些……奇怪？
但是没有让苏晚多想，李刚已经下了指令。
“一分钟的仰卧起坐，看看你能做几个，我来计时，现在，开始。”
身体快于大脑的开始运作，抱着头开始做仰卧起坐。
仰卧起坐主要训练的就是腹部的肌肉，而他们的训练课上，主要训练的是四肢以及背部，让你更好的舒展自己。
而肚子这方面，就稍微有些忽略。
苏晚一分钟下来，就做了35个，她自己也有数着，觉得好像还不如高中时候的水平。
果然，教练看了看苏晚，“你现在腹部的肌肉力量太弱了，其实是可以加强的。”
两个人在角落里一阵儿了，引起了一些人看过来的目光。
李刚看过去，对着其余的人说。
“你们也可以两两一组，联系一下仰卧起坐，虽然咱们的课程里，没有专门的腹部肌肉锻炼，但是作为模特，你们应该对自己要求高一些。”
大家也都纷纷加入了坐仰卧起坐的行列。
李刚说完满意的转回头，看向苏晚。
因为她现在保持着坐起来的姿势，就和李刚挨的有些近，两个人之间几乎可以交换彼此的呼吸。
她有些尴尬，又觉得直接躺下去不太好，想要往后挪挪身子，才发现自己的脚还被李刚压着。
没等她说些什么，就听到李刚说，“再来一组，还是一分钟。”
于是，又是一分钟，苏晚等到最后十几秒的时候，几乎已经能够感受到自己肚皮传来的颤抖了。
那种酸涩的感觉，让她觉得肚子紧绷绷的。
终于，听到了李刚的“时间到”。
苏晚直接重新倒了回去，躺在垫子上，不过两分钟，她的额头已经沁出来汗珠了。
她甚至觉得自己如果现在哈哈大笑，肚皮肯定会非常的酸爽。
“是不是觉得这个地方很酸，不能用劲儿？”
李刚的手摸上了苏晚的腹部。
确实是那个地方，顺着李刚的手在肚子上面按揉，苏晚觉得一阵酸痛，然后就舒服了很多。
但是……两个
人之间的这种姿势，还是太过暧昧了。
“那个，教练，我……我没事儿了。”
她有些慌，总觉得自己遇到了什么不太好的事情，可是偏偏李刚一脸的严肃与认真，让她无法说些什么。
“我帮你揉揉，不然明天肯定会肚子疼，到时候你四肢用力，牵引了腹部的肌肉，可能会影响你测试的发挥。”
“没事儿，谢
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