第167章 训练结束(第1/2页)
秦毅快炸了，退役以后的这段时间，也就在王进的训练室里练过一次。&29378;&20155;&32;&21715;&35498;&32178;&936;&969;&936;&12290;&120;&105;&97;&111;&115;&104;&117;&111;&65287;&107;&114;训练强度一下达到这么强的程度。铁人也受不了啊。
勉强完成了深蹲跑和俯卧撑跑。最后一公里的蛙跳，简直就是要人老命，强如秦毅也是双腿颤抖才完成的。
终于跳出最后一步。秦毅弯着腰，手扶膝盖大口的喘息。身上的衣服都湿透了。汗水下雨一样的滴落在地上。
“小子，这么快就不行了啊。休息五分钟，给我跑回去。”
于海差不多摸清了秦毅的体能底子。对他相当满意，说了一声，先骑着自行车回去了。
秦毅休息了五分钟，体能恢复了一点，身体出现酸痛症状。这是乳酸分泌过多，肌肉纤维受到损伤的反应。也证明训练有效果。
呼出一口浊气，秦毅反身往回跑。回去这五公里相对轻松多了，主要以保持训练的热度为主。
“教练。我发现你这训练大部分是练腿部肌肉的，这是为啥，格斗不是要求核心力量么？”
追上于海。秦毅忍不住问。
于海笑了笑，说：“你没听过这么一句话么。健身不练腿，迟早就会痿么？核心力量固然重要，可腿是传递核心力量的枢纽，腿部力量不足，再强的核心力量也发挥不出来，懂了吧？”
秦毅点头，专业的就是不一样，训练确实很科学。
跑回村里，太阳也才刚刚升起，秦毅的体能底子是真好，这么高强度的早训，很快就结束了。
“走，去河边。”
于海把自行车一扔，带着秦毅来到河边。
他从河边的树上，折下两根枝条，说：“现在你的体能消耗差不多到极限了，这时候最重要的是专注度，我看你在脑缺氧的情况下，还能不能保持足够的专注和敏锐的思维，被我打中一下，就做一百个俯卧撑。”
没等秦毅准备好，于海手里的树枝就抽过来，别看他年纪大了，出手着实不慢，一下就到了秦毅眼前。
剧烈运动之后，因为全身缺氧的关系，人的反应会变慢，秦毅也不例外，再说于海太突然，一个没注意，肩膀就被抽了一下。
“一百个俯卧撑，训练完了记得补上。”
于海面无表情的说，手腕一抖，又是一下。
这次秦毅可加了小心，迅速抱架一个虚晃，树枝从他的头顶划过。
于海也愣了，在体能达到极限的情况下，秦毅还能做出敏锐的反应，证明他的反射神经要比大多数人好太多。
“嗯，天赋确实很好，要是从小就练习格斗，拿金牌是迟早的事，不过耽误几年不要紧，依然能训练成为格斗高手。”
于海对秦毅很满意，却不知道秦毅的反射神经也不是天生的，是从小练出来的。
从小就喜欢偷看大姑娘小媳妇洗澡，没有敏捷的反应，秦毅早就被打死了，所以有无数次偷看的经历，造就了他的反应比大多数人都快。
于海觉得秦毅是可造之材，在上午的训练中，将格斗时的技法，差不多都告诉了他，秦毅的记忆力也很好，而且善于融会贯通，也就一上午的时间，他的格斗技术打磨得就差不多了。
在部队学习的格斗术，确实比不上冠军教练的技术，秦毅用剩下的时间练习，重新形成肌肉记忆，不知不觉已经到了中午。
“停吧，上午已经练得很不错了，说实话，要在半个月内训练出可以匹敌孙炎的格斗选手，之前我一点把握都没有，不过看了你的表现，我多少有点信心了，先去吃饭，再洗个澡，休息一个小时，下午继续训练。”
于海丢下一句，回头去秦毅家吃饭了，昨天他还有点放不开，今天就不一样了，给秦毅当教练，吃他们家的饭不是应该的么？
秦毅也有点累，拖着疲惫的身体回家，武青去上班了，苏小小捂着肚子，可怜兮兮的坐在沙发上，看到秦毅进来，委屈的都要哭出来了。
“丫头，这是怎么了，谁欺负你了啊？”
秦毅不明所以，问。
苏小小扁着小嘴说：“武青姐姐上班去了，影姐姐也出去了，没人给我做饭，本小姐快饿死了。”
秦毅无奈的摇头：“丫头啊，你也不小了，怎么一点自理能力都没有呢，这样吧，今天的午饭你来做，一号让我好好教育你，不能太惯着你了。”
苏小小委屈的说：“人家还没做过饭呢，万一不能吃怎么办，你怎么可以眼睁睁的看着我浪费粮食？”
秦毅叹了口气，说：“听你这么一说，我竟然无法反驳，算了，等有了时间，我再教你学习独立生活吧。”
拗不过小丫头，秦毅走进厨房，上午的训练太艰苦了，他的脑子有点
勉强完成了深蹲跑和俯卧撑跑。最后一公里的蛙跳，简直就是要人老命，强如秦毅也是双腿颤抖才完成的。
终于跳出最后一步。秦毅弯着腰，手扶膝盖大口的喘息。身上的衣服都湿透了。汗水下雨一样的滴落在地上。
“小子，这么快就不行了啊。休息五分钟，给我跑回去。”
于海差不多摸清了秦毅的体能底子。对他相当满意，说了一声，先骑着自行车回去了。
秦毅休息了五分钟，体能恢复了一点，身体出现酸痛症状。这是乳酸分泌过多，肌肉纤维受到损伤的反应。也证明训练有效果。
呼出一口浊气，秦毅反身往回跑。回去这五公里相对轻松多了，主要以保持训练的热度为主。
“教练。我发现你这训练大部分是练腿部肌肉的，这是为啥，格斗不是要求核心力量么？”
追上于海。秦毅忍不住问。
于海笑了笑，说：“你没听过这么一句话么。健身不练腿，迟早就会痿么？核心力量固然重要，可腿是传递核心力量的枢纽，腿部力量不足，再强的核心力量也发挥不出来，懂了吧？”
秦毅点头，专业的就是不一样，训练确实很科学。
跑回村里，太阳也才刚刚升起，秦毅的体能底子是真好，这么高强度的早训，很快就结束了。
“走，去河边。”
于海把自行车一扔，带着秦毅来到河边。
他从河边的树上，折下两根枝条，说：“现在你的体能消耗差不多到极限了，这时候最重要的是专注度，我看你在脑缺氧的情况下，还能不能保持足够的专注和敏锐的思维，被我打中一下，就做一百个俯卧撑。”
没等秦毅准备好，于海手里的树枝就抽过来，别看他年纪大了，出手着实不慢，一下就到了秦毅眼前。
剧烈运动之后，因为全身缺氧的关系，人的反应会变慢，秦毅也不例外，再说于海太突然，一个没注意，肩膀就被抽了一下。
“一百个俯卧撑，训练完了记得补上。”
于海面无表情的说，手腕一抖，又是一下。
这次秦毅可加了小心，迅速抱架一个虚晃，树枝从他的头顶划过。
于海也愣了，在体能达到极限的情况下，秦毅还能做出敏锐的反应，证明他的反射神经要比大多数人好太多。
“嗯，天赋确实很好，要是从小就练习格斗，拿金牌是迟早的事，不过耽误几年不要紧，依然能训练成为格斗高手。”
于海对秦毅很满意，却不知道秦毅的反射神经也不是天生的，是从小练出来的。
从小就喜欢偷看大姑娘小媳妇洗澡，没有敏捷的反应，秦毅早就被打死了，所以有无数次偷看的经历，造就了他的反应比大多数人都快。
于海觉得秦毅是可造之材，在上午的训练中，将格斗时的技法，差不多都告诉了他，秦毅的记忆力也很好，而且善于融会贯通，也就一上午的时间，他的格斗技术打磨得就差不多了。
在部队学习的格斗术，确实比不上冠军教练的技术，秦毅用剩下的时间练习，重新形成肌肉记忆，不知不觉已经到了中午。
“停吧，上午已经练得很不错了，说实话，要在半个月内训练出可以匹敌孙炎的格斗选手，之前我一点把握都没有，不过看了你的表现，我多少有点信心了，先去吃饭，再洗个澡，休息一个小时，下午继续训练。”
于海丢下一句，回头去秦毅家吃饭了，昨天他还有点放不开，今天就不一样了，给秦毅当教练，吃他们家的饭不是应该的么？
秦毅也有点累，拖着疲惫的身体回家，武青去上班了，苏小小捂着肚子，可怜兮兮的坐在沙发上，看到秦毅进来，委屈的都要哭出来了。
“丫头，这是怎么了，谁欺负你了啊？”
秦毅不明所以，问。
苏小小扁着小嘴说：“武青姐姐上班去了，影姐姐也出去了，没人给我做饭，本小姐快饿死了。”
秦毅无奈的摇头：“丫头啊，你也不小了，怎么一点自理能力都没有呢，这样吧，今天的午饭你来做，一号让我好好教育你，不能太惯着你了。”
苏小小委屈的说：“人家还没做过饭呢，万一不能吃怎么办，你怎么可以眼睁睁的看着我浪费粮食？”
秦毅叹了口气，说：“听你这么一说，我竟然无法反驳，算了，等有了时间，我再教你学习独立生活吧。”
拗不过小丫头，秦毅走进厨房，上午的训练太艰苦了，他的脑子有点
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